蔣宜靜的生活時報

商品訊息簡述:

訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 產檢墮胎畸形兒 教宗批：戴著白手套的納粹

:

阿根廷眾議院日前通過一項法案，允許懷孕14周的婦女合法墮胎。天主教教宗方濟各（Pope Francis）隔日在一次公開的演說上表示，產檢發現胎兒是否有缺陷而決定墮胎，如同是二戰時期納粹的種族淨化，他呼籲世人接受上帝賜予人類的孩子。

綜合外媒報導，上周五（15日）阿根廷眾議院通過一項放寬墮胎限制的法令，允許懷孕婦女在14周內墮胎。隔日，方濟各在一次的家庭協會中提到，透過產檢將天生患有殘疾的胎兒「殺害掉」是痛苦的。

方濟各說：「過去我聽說在懷孕的前幾個月，有孕婦會檢查孩子是否健全，第一個想法就是墮胎，這個想法變得是主流，甚至視為平常」。他表示，就像孩子生下有缺陷，但仍應該被接納，甚至將墮胎比喻成納粹時期的優生政策，「我們只是戴著白手套在做相同的事」。

1934年納粹曾實施《絕育法》，包括天生智障、嚴重精神病、遺傳性癲癇、眼盲、耳聾或其他遺傳性身體缺陷等者，都被列入強制進行絕育手術的對象，並且14歲以上就能執行。2年之內有多達13歲4千人被迫進行絕育手術，且多數人死於手術的併發症。

不過，方濟各的言論引發網友正反評價，反對者認為，「嚴重缺陷的孩子生下來會成為社會的負擔，父母臨走前都不能安心」、「孩子可憐、父母也辛苦」；不過也有人贊同宗教言論，「不該把墮胎視為一個正常的選項」、「墮胎的確就是現代版的人口淨化」、「生命都是從上帝而來」。

阿根廷眾議院以129-125票通過墮胎法案，目前已提交至參議院進行二次投票。由於現任總統毛里西奧·馬克里（Mauricio Macri）曾表態自己是「生命支持者」但不會甘涉立法，因此外界認為法案要能正式入法，還可能會面臨一番挑戰。（艾以琳/綜合外電報導）

 三高大叔每天做這件事，難纏的慢性病通通投降！

:

【早安健康／洛桑加參（洛桑預防醫學集團院長）】蒐集健康小福報的六種作法

疾病從蒐集「小罪惡」而來，健康則從蒐集「小福報」而來。下面幾個選項，都是我認為對維持健康很有幫助的作法。

健康養生秘訣1-鍛鍊出美麗的腰身

腰瘦，甚至能練出腹肌、馬甲線，表示內臟脂肪沒有失控暴增。脂肪細胞能分泌出包括 IL-6、IL-8、TNF-α 等發炎激素，脂肪細胞太強大，就提高身體慢性發炎的風險。而用肉眼就能看見的腰圍肥瘦，是監控內臟脂肪最方便的指標。

健康養生秘訣2-訓練蜜桃臀

不只是為了好看而已，真正的好處在於增強體後側肌力，可以大大提升身體活動的平衡感與持久性，能多走幾千步、多爬幾層樓梯，每天多這幾步，你集點的速度就比別人快。

老了還不怕跌倒，甚至因為一直保持活動的習慣，身體老化得很慢，六十、七十歲看起來仍很年輕。

健康養生秘訣3-睡飽飽

就算明天是世界末日，也要睡飽了再起來欣賞。各種疑難雜症都嚇不到我，唯獨怕聽到病人說他不能好好睡覺。身體種種自我修復機制、免疫力的運作，都依靠一段高品質的睡眠。

我甚至會建議病人一個人去旅行，或是訂一間喜歡的旅館，舒舒服服地睡上一覺。

奇蹟總在睡飽之後發生！一般人需要的睡眠時間為七、八個小時(有些人還需要更長一些)，當中有兩、三個小時會進入深層睡眠的階段，這兩、三個小時屬於人體自我療癒的黃金時間，白天細胞受損的部分會在這時自動被修復。

睡眠被中斷、睡不深，打亂修復期很可惜，細胞原本可以百分百修復，但卻因為沒睡好，只復原到百分之六十、七十，身體效能沒能完全發揮，免疫大軍的戰鬥力自然也不強。

健康養生秘訣4-好好吃

能吃就是福，能開開心心、懷著感謝的心把各種食物吃下去，那就是雙倍的福氣了。吃什麼很重要，吃東西的心情更重要，基督徒會在餐桌前說：「感謝主，賜給我今日的飲食。」穆斯林與西藏喇嘛會對著食材念誦經咒、祈福。

我不會建議你一定非吃有機無毒的食材不可，倒是食材組合的方式，懷著怎樣的心情去煮、去吃，還比較要緊。

醫師還有哪些養生健康秘訣？下一頁與您分享

健康養生秘訣5-活化副交感神經

副交感神經系統是身體的自癒系統，它能減輕身體發炎的程度，平衡荷爾蒙系統，降血糖、心跳、血壓也都靠它。

放鬆，是活化副交感神經的第一步，第二步就是讓所有正面情緒與念頭，像是愉悅、慈悲、關懷他人，幫副交感神經加柴添火，進而使白血球有較強的戰鬥力、腦部運作順暢且充滿創意。

不安、恐懼、生氣的情緒與念頭會啟動交感神經、抑制副交感神經。在古時候遇到猛獸或隔壁部族來襲，交感神經刺激腎上腺素幫助我們戰或逃，但現在除非你跳進動物園的猛獸區，否則會被突然吃掉的機率很低吧，倒是被老闆或豬隊友激怒的機會還高一些。

不過，針對現代的生活環境，情緒的強烈波動對健康無益，大家反而比較需要放鬆、愉悅、自在。當副交感神經上場的時間長，自癒力、排毒功能才有足夠的時間發揮作用。

健康養生秘訣6-轉念止靜

健康是出於「心」的選擇，就算有家族的遺傳性疾病，或是處於高汙染的生活環境、高壓力的工作環境中，也沒有人有權力宣判「你一定會得什麼病」。就算得了病，也沒有一個醫生有把握寫出你確實只剩多少時間可以活的「判決書」。

「好吧，既然得這種『絕症』活過一年的機率很低，乾脆辭掉工作去做想做的事吧！」好像在嘲笑「判決書」一般，這些打算利用「最後時間」放下一切去旅行、去陪伴愛人、去做一些讓自己開心的事、去完成自己夢想的人，再度回到醫院檢查的時候，腫瘤居然消失了，血糖血脂血壓數值都正常，這樣的案例很多。

據我所知，有位住在藏南地區的西藏大叔，知道自己有糖尿病與高血壓後，就從他家出發，花了半年時間，一路做大禮拜到拉薩布達拉宮朝聖祈福，後來再檢查，什麼數值都正常了。

用宗教的說法，他的心念幫了他一把。從醫生的角度來看，大禮拜這個動作很能訓練核心肌群，天天重複撲地又站起來，運動量很夠，再加上西藏大叔沿途經過不少曠野、森林、神山，都是非常原始未開發的好地方，撲地時接引地氣，起身時又吸進未汙染的新鮮空氣，一方面大自然幫他排毒淨化，一方面自己身體活動，血液循環整個拉起來，歷經半年艱辛的朝聖之旅，連難纏的慢性病都向他的意志力投降。

我堅信，從心理、生活層面來調節身心靈，使自癒力充分發揮作用，多數疾病都能不藥而癒。要病還是要健康，都是自己要來的。你可以發揮創意自由設計，吸收適合自己的健康知識與小福報，並確實執行它們。

【延伸閱讀】

• 睡好覺、甩手功...李開復17個月抗癌成功的4大重點
• 更年期後機率激增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌
• 他每天做這件事，4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失

本文摘自《不生病的藏傳養生術》／洛桑加參（洛桑預防醫學集團院長）／時報出版

訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 推薦, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 討論, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 部落客, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 比較評比, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 使用評比, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 開箱文, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 推薦, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 評測文, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 CP值, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 評鑑大隊, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 部落客推薦, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 好用嗎?, 訂房優惠杜克丹魯飯店 - 巴黎 去哪買?

• 酒店比價
• 額外折扣
• 預訂飯店比價
• 旅遊便宜
• 訂房折扣